Você já tentou procurar no Google como calcular o período fértil? Aposto que se deparou com uma enxurrada de tabelinhas, gráficos e até fórmulas matemáticas misteriosas. Mas, no fundo, a pergunta que todo casal quer responder é: qual é o melhor dia para engravidar?
A boa notícia é que você não precisa decorar regras complicadas. Melhor do que seguir fórmulas prontas é entender como o corpo funciona. E é isso que vamos te mostrar agora.
O que você precisa saber primeiro
Os dias mais férteis do ciclo são os dois dias que antecedem a ovulação. Isso mesmo: não é no dia da ovulação que a mulher está mais fértil, mas nos dois dias anteriores.
Por quê? Porque o óvulo só pode ser fertilizado nas primeiras 3 horas após a ovulação. Depois disso, ele perde sua capacidade de fecundação. NÃO É VERDADE que o óvulo dura 2 dias no aparelho reprodutor feminino. Já os espermatozoides, esses, sim, podem sobreviver até 3 dias no corpo da mulher. Ou seja, eles precisam estar lá antes do óvulo aparecer.
Para os românticos: imagine que o óvulo é a noiva, última a entrar na igreja. Se o noivo (espermatozoide) não estiver a postos quando a porta se abre, não tem casamento. E, nesse caso, nem gravidez.
Como calcular o dia fértil?
A ovulação costuma acontecer 14 dias antes da próxima menstruação. Então, se seu ciclo é de 28 dias, a ovulação deve ocorrer no 14º. Se é de 30, por volta do 16º. Em ciclos curtos, como 22 dias, a ovulação pode vir já no 8º.
Assim, os melhores dias para engravidar são:
- Ciclo de 28 dias: entre o 12º e 13º dia
- Ciclo de 30 dias: entre o 14º e 15º dia
Se o seu ciclo varia entre 26 e 30 dias, o ideal é considerar o período fértil entre o 10º e o 15º dia. Nesse caso, o mais seguro é manter relações em dias alternados.
Como identificar meu dia fértil sem exames?
Nem todo mundo quer ou pode fazer exames para acompanhar o ciclo. Mas o corpo dá sinais! Alguns deles são:
- Aumento da temperatura basal: é sutil, mas detectável se você medir sempre ao acordar.
- Secreção clara e elástica, parecida com clara de ovo.
- Irritabilidade ou outras alterações de humor.
- Teste de LH (hormônio luteinizante) vendido em farmácias: detecta o pico que precede a ovulação.
Tecnologias que ajudam a descobrir o dia fértil
Nem só de instinto se vive o planejamento do período fértil. A tecnologia tem sido uma grande aliada para quem quer entender mais o próprio corpo, e o melhor: de forma prática, no dia a dia. Confira algumas ferramentas que podem facilitar (e muito!) essa jornada.
- Aplicativos de ciclo menstrual: os mais confiáveis ajudam a mapear padrões ao longo dos meses.
- Termômetros inteligentes e dispositivos de ovulação: trazem mais precisão na identificação dos dias férteis.
E se meu ciclo for irregular?
Se seus ciclos não seguem um padrão, o cálculo padrão de subtrair 14 dias do próximo ciclo pode falhar. Nesse caso:
- Use os sinais do corpo com mais atenção (muco, temperatura, testes de LH).
- Aplicativos com histórico de ciclos irregulares também ajudam a prever janelas de fertilidade.
Se a irregularidade for persistente, vale conversar com um ginecologista para investigar as causas.
Um último conselho (não menos importante)
Quando o período fértil chegar, evite frases como “tem que ser hoje!”. Em vez disso, prepare um jantar gostoso, acenda velas e aproveitem o momento. A matemática da fertilidade não precisa ser um peso. Pode (e deve) ser vivida com leveza, afeto e prazer.
Se não der certo de primeira, respirem fundo. O corpo é sábio e o tempo certo existe.
Boa sorte!
