Vivenciar uma jornada tentante é um processo que mexe com toda a nossa vida e saúde, e claro que isso perpassa a preparação psicológica. É por isso que ter uma equipe multidisciplinar acompanhando o seu caso é tão importante.
O Fivmed entende o papel desse apoio emocional, por isso decidimos falar um pouco mais sobre esse contexto e te munir de informações valiosas para melhorar sua jornada. Continue lendo para conhecer os detalhes!
Qual a relação entre a FIV e o emocional?
A Fertilização in Vitro, bem como toda a trajetória de uma tentante, anda lado a lado com a parte emocional da paciente. Isso porque, quando falamos sobre o objetivo de ser mãe, existem muitas camadas, desejos, inseguranças e receios.
Infelizmente, nesse processo, a parte social também tem um forte apelo quando falamos sobre a pressão em cima da mulher para o positivo vir. E isso ocorre mesmo que a porcentagem de casos de infertilidade do fator feminino seja de 40%, assim como a do homem, que também é 40%.
É nesse sentido que a preparação psicológica surge como um fator preponderante na jornada tentante
Preparação Psicológica faz parte da FIV
Como sinalizamos, os fatores psicológicos tomam grande espaço no período que antecede uma FIV, principalmente porque, em alguns casos, a fertilização é o último recurso de uma família que deseja ter filhos.
Desta forma, é totalmente compreensível que o casal tentante sinta a pressão deste momento, trazendo não apenas a sobrecarga física, como também a emocional. É aí que se faz necessário uma atenção redobrada.
É sabido que o estresse tem uma série de impactos no corpo humano, inclusive contribuindo para um desequilíbrio das funções básicas do organismo, principalmente na parte hormonal.
Ao contrário do que se imagina, o estresse não surge apenas como uma irritabilidade e desequilíbrio emocional. Alguns dos sintomas de que você esteja vivenciando um desgaste psicológico na sua jornada tentante são:
- Insônia;
- Sensação de desgaste físico excessivo;
- Dificuldade de se concentrar em uma tarefa;
- Mal-estar persistente;
- Cansaço que perdura mesmo com boas noites de sono;
- Irritabilidade;
- Ansiedade
- Mudanças repentinas do humor;
- Angústia e ansiedade;
- Quadros de depressão.
Nesse contexto, a preparação psicológica deixa de ser apenas um ponto válido e se torna uma necessidade essencial do casal tentante!
Busque aliviar o estresse
Existe uma série de caminhos que podem ser seguidos quando falamos sobre o processo de deixar o estresse para trás. Dessa forma, descobrir o que vai te ajudar a relaxar é também um caminho pessoal, que você pode escolher compartilhar ou não com o seu parceiro.
Aqui, o primeiro passo a ser tomado é o diálogo, tanto com a sua equipe médica quanto com o seu parceiro e, claro, se você se sentir confortável em compartilhar, com a sua família e sua rede de apoio.
Existem várias formas de aliviar o estresse no processo de preparação psicológica para a FIV. Algumas delas são:
Realizar atividades físicas: Com a permissão da equipe médica e respeitando todas as orientações pré e pós FIV, você pode cuidar mais da sua saúde mental e física com exercícios. É comprovado que praticar atividades físicas contribui para a melhoria do sono e do funcionamento do corpo, redução de cortisol (o hormônio do estresse) e aumento da endorfina
Iniciar ou retomar um hobbie: Fazer uma atividade que você gosta é uma excelente forma de se desligar dos receios e se conectar com outras versões suas. Lembre-se que o processo de ser uma tentante é uma jornada, e quem trilha ela é você! Se dispor a fazer atividades que você gosta ou que sempre quis tentar é uma forma de liberar o estresse e lembrar que sua vida é feita de múltiplos campos e possibilidades.
Investir em diálogos diretos: Não tenha receio de falar sobre o que sente, principalmente com a equipe que te acompanha. Também é importante que, caso você tenha um(a) parceiro(a), que ele ou ela saiba sobre o que você sente e, assim, esteja ciente de como pode dividir essa carga contigo!
Compartilhe sua jornada tentante
E por falar em diálogo, uma boa forma de realizar essa preparação psicológica é compartilhar essa jornada tentante. Isso porque, muitas vezes, os problemas que nós temos agora ou os receios que carregamos, outras pessoas já vivenciaram. Ou ainda: você precisa de alguém para te mostrar que, por mais que seus sentimentos sejam válidos, você tem mais motivos para se manter com esperança e confiança.
Para além do apoio psicológico com profissionais da área, é o momento certo para contar com a sua rede de apoio e, quem sabe, até mesmo recorrer a um grupo de apoio para tentantes.
Você não leu errado: mesmo que cada jornada tentante seja única e tenha uma série de nuances muito particulares, ouvir mais sobre outras histórias te permite encontrar não apenas conforto, mas a possibilidade de dialogar com pessoas que estão vivendo a mesma situação.
É o momento certo de trocar experiências com outros casais, ouvir mais sobre as dores e sabores de outras tentantes e, claro, também ter acesso a mais informações cientificamente embasadas para vencer os receios.
Tirar dúvidas também é uma forma de preparação psicológica!
Dizem por aí que “conhecimento é poder” e isso também vale para a jornada tentante. Muitas vezes, a fonte de todo o estresse é a dúvida, ou mesmo a sensação de que se está trilhando um caminho desconhecido.
É aí que entra a sua equipe médica!
Não tenha receio de perguntar, questionar e tirar dúvidas. Esse momento é seu! E claro, se você deseja pesquisar, conhecer mais sobre toda a parte teórica da jornada tentante, sinta-se livre para buscar o conforto no conhecimento.
Existem muitos blogs, documentários, livros e outras tantas mídias que abordam o assunto, mas é importante buscar fontes confiáveis e não acreditar em tudo o que você vê por aí. Nesse momento, acione a equipe que te acompanha para que eles te auxiliem na seleção de materiais de qualidade.
Por fim, viva a jornada
A preparação psicológica te dá ferramentas para que você olhe para a sua jornada e compreenda alguns pontos:
1 – Sua jornada é única: busque conhecer outras histórias, mas não se compare. O seu quadro carrega nuances particulares e se desenrolará de um jeito único. Perceber isso ajuda a diminuir o peso das expectativas;
2 – Tudo em excesso, sobra: você não precisa ficar estressada, nem deixar de tomar os cuidados necessários. Encontrar esse equilíbrio te fará bem não apenas como tentante, mas como pessoa!
3 – Suas prioridades precisam estar em primeiro lugar: para além da rotina agitada do dia a dia, é importante que você entenda o que é importante para si. Ter um tempo para descansar, para dialogar com a equipe médica e para se distrair são partes absolutamente importantes do seu tratamento.
E claro, se você chegou até aqui, é porque algo nesse texto te chamou a atenção. Se você se identificou com os sintomas de estresse, alerta vermelho: é hora de dialogar com a sua equipe e buscar formas de resolver essa questão.
É importante lembrar que você não está sozinha e, como tal, pode contar com pessoas que se preocupam com o seu sonho e vibram pelo seu positivo. Nesse trajeto, conte com o Fivmed para te oferecer apenas o melhor!
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